Kreatin monohydrátmůže inhibovat tvorbu faktorů svalové únavy, snižovat únavu a napětí, obnovit fyzickou zdatnost, urychlit syntézu bílkovin v těle, posílit svaly, zvýšit pružnost svalů, snížit hladinu cholesterolu, krevních lipidů a hladiny cukru v krvi a zlepšit svalovou dystrofii středního věku a starších osob, proti stárnutí.
Za posledních 10 let byl kreatin monohydrát oslavován jako jeden z nejpopulárnějších a nejúčinnějších doplňků výživy a jeho stav je dostatečně vysoký, aby udržel krok s bílkovinnými produkty a řadí se mezi "nejprodávanější doplňky". Je hodnocen jako "musí používat" produkt pro kulturisty a je také široce používán sportovci v jiných sportech, jako jsou fotbalisté a basketbaloví hráči, kteří chtějí zlepšit svou energetickou hladinu a sílu. Kreatin není zakázaná droga. Je přirozeně přítomen v mnoha potravinách. Proto by kreatin neměl být zakázán v žádné sportovní organizaci. Říká se, že na olympijských hrách v roce 1996 tři ze čtyř vítězů použili kreatin.
